[...] na swoją zgubę. 41 lat, fizycznie zapuszczony, więc jedyny atut jaki mógłby mieć w tej walce szybkość też zapewne nie będzie po jego stronie. Jak dla mnie nie ma niczego czym mógłby zagrozić Cormierowi, który z walki na walkę wygląda w klatce coraz lepiej. Nie wierzę, że stać go obecnie na jakieś spektakularne kopnięcie, czy szansę na [...]
poprosze przespis na ostatnie ciasto Bounty prosze :-) 190g kaszy jaglanej ugotowałam w 100g mleka kokosowego z dodatkiem wody, po czym dodałam wiórki kokosowe (170g), płatki migdałowe (80g) i bardzo dużo cukru brzozowego (ksylitolu) do wciąż gorącej masy i przełożyłam do naczynia żaroodpornego wyłożonego papierem do pieczenia gorzką czekoladę [...]
czym się kierować? pięta powinna być wysoka, dzięki czemu lepsza stabilizacja przy przysiadach, mc i innych? proszę o przykłady decathlon: Buty fitness 360 BREATHE męskie DOMYOS Przeznaczenie: do fitnessu, idealne do ćwiczeń ujędrniających i wzmacniających mięśnie. /SFD/Images/2016/7/9/2cf16bd34b034b92bbd64dbb97f0b8e6.jpg dodatkowe info: [...]
duża , nie mam czym zmiezrzyc w tej chwili ale widac gołym okiem, cwicze pól roku ale jesli chodzi o lydki to cwicze je w ten sposob od 2 miesiecy,robie wspiecia na palcach na podescie na jednej nodze , nie spieszy mi sie , tylko chce wiedziec czy mam dobre podejscie Zmieniony przez - acidm w dniu 2016-07-09 16:57:27
[...] jaja, tłuste mięsa i ryby Posiłki komponuj zbilansowane, na razie spróbuj białko i ww ustalać podobne w każdym posiłku Dzisiaj jak widać będzie właśnie prawie 1700, przy czym makro nie do końca dopracowane, ale myślę, że lepsze niż w dniach poprzednich. Jutro biegam i coś poćwiczę (wrzucałam już link, chyba, że znajdę coś innego; na razie [...]
[...] -pół łyżeczki sody oczyszczonej Przygotowanie: Masło miksujemy w misce do uzyskania luźnej konsystencji, dodajemy nasze słodzidło i jajka. Suche składniki przesiewamy i łączymy ze sobą i stopniowo wsypujemy do miski ciągle miksując. Dodajemy mleko rozcieńczone z wodą żeby doprowadzić nasze ciasto do lepkiej, ale zwartej konsystencji. Wsypujemy [...]
[...] sie przydac, a wiadomo,ze branza IT wlasnie przyszlosciowa mocno i nie zanosi sie, zeby mialo sie cos tutaj zmienic. no ale ok, dzieki bardzo, pogoogluje troche i zobacze z czym to sie je. jesli uznam, ze ja bym dal rade, to znaczy, ze jest nadzieja, ze i mlody czlowieczek. kuwa, to nie dla mnie Tajson, ja jestem modelem bokserkow juz na [...]
[...] wiem czy pochłaniane przezemnie kalorie sa wystarczjące. Pracuje fizycznie przy produkcji mebli 10h dziennie jest to moim zdanie praca o średniej intesywności fizycznej przy czym ciężka to jest dla mnie np. praca na budowie przy noszeniu cegieł itp. Staram się jadać tak aby pochłonąć dziennie tak jak np. dzisiaj w dzień bez treningu ok. 2300kcal [...]
[...] w skórze, pod wpływem enzymu 5-alfa reduktazy. Gruczoły łojowe wyposażone są w receptory androgenowe, które po połączeniu z androgenem (DHT) stymulują wydzielanie łoju, przy czym DHT jest 5-10 razy mocniej przyciągany przez te receptory niż testosteron. Trądzik to DHT. U mnie od zawsze, wchodzę na wino, proviron - pojawiają się syfy. Ile razy [...]
[...] lub odejmowac w razie potrzeby. Można też rotować ww - w DT wiecej ww, w DNT mniej - aczkolwiek nie polecałabym tego na początek, bo zawsze trzeba mieć coś w zanadrzu, czym można będzie organizm zaskoczyć w razie stagnacji. [...]
[...] odpadają, daj inne orzechy albo inne źródło tłuszczu daj miejszą porcję białka ( piersi ) powiedzmy 150 g a te 200 pozostałe daj po treningu czemu archaidowe odpadają? czym mogę je zamienić? moga być włoskie bądź brazylijskie + awokado jako zamiennik? tak inne orzechy ok Odpadają bo zawierają niekorzystny profil tłuszczowy ( za dużo [...]
[...] "Leniwe" presy weszły nieźle, co prawda zarzucam do racka w staniu, nie jak Mahler, siedząc, ale z czasem myślę się poprawić. W podciąganiu zmieniłem kettla na większego, za czym poszła mniejsza liczba repsów. Dorzuciłem dipsy z kettlem. Czegoś mi po prostu brakowało. Pewnie dlatego wyciskanie z podłogi weszło ciężko, choć przyczynkiem do tego [...]
Według potrzeb się dobierzecie w treningu,oczywiście Rafał i Łukasz każdemu pomogą i doradzą przy ewentualnych problemach. Mają dobre sposoby,jak już się przekonaliście . Warto się te przygotować na czym byście się chcieli skupić. /SFD/Images/2016/7/9/9b0df357cf3b4efc991b72b0054bacb1.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-09 23:18:30
[...] 10 x 45kg, 10 x 47,5kg 15 x 35kg, 15 x 45kg, 15 x 50kg - z treningu probnego 2. RDL (4 x 10reps) R:10 x 30kg, 10 x 40kg, 10 x 45kg, 10 x 50kg, 10 x 55kg - dociagnelam na czym stanelam przed przerwa, bede dokladac R:10 x 25kg, 10 x 30kg, 10 x 30kg, 10 x 35kg, 10 x 40kg, 10 x 45kg - cos mi sie porabalo i mimo ze zmienialam talerze to zrobilam 2 [...]
[...] jabow i Spider mogl dostac z 5 mln. Winning? Ty bys sie nie cieszyl? To, co mnie zaskoczylo na tej gali, to Hendricks i Cain. Obaj wygladali jak cienie samych siebie przy czym jest to o tyle dziwne, ze to nie jest powolne przejscie w post-prime jakie widzimy u Silvy czy Fedora. Oni byli swietni i nagle, niby bez zadnego powodu stali sie duzo [...]
[...] TRENING 3,150g piersi, 50g ryżu, ogórek 4-6.150g piersi, 5g oleju lnianego, ogorek SUPLEMENTACJA: Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc poki co same witaminy Zdjęc nie ma bo nawet nie ma z czego dawac;-) Pozowanie mam nagrane ale nie ma się czym chwalic, jutro moze uda się jakis filmik z treningu nagrac.
Minęło parę dni od mojej aktywności forumowej. Powody są przynajmniej dwa. Nie miałem czasu pochłonięty pracą i nie miałem czym się chwalić. Dodatkowo zdołował mnie swoją formą Szajba ;-). Oczywiście cały czas ćwiczę, bo w tej chwili nie wyobrażam sobie żebym tego nie robił. Cały czas walczę z kilkoma procentami "opornej tkanki tłuszczowej". [...]
No ok jest nad czym pracować. Brzuszek dobrze na tamtej fotce zamaskowany :-) ale to też świadczy o tym ze nie ma tragedii jak to opisujesz, bo gdyby była to maskowanie nic by nie pomogło. Nogi to Twój atut - są długie i smukłe. Dorobić Ci pośladka i będzie cud miód. Ramiona tez masz smukłe, wiec wszystko co mogłoby byc do naprawy skumulowalo sie [...]
[...] już na 200% także kończę z zaglądaniem tutaj hihi A tak serio, to jesteś kolejnym świetnym przykładem że na "luźnej" diecie można robić progress. niestety nie każdy rozumie czym jest "dieta" i wcinają kurczaka z ryżem x5 lub inne wynalazki ;c Dokładnie, szczególnie u mnie gdzie metabolizm szybki, dużo innych aktywności po za siłowym to nie ma co [...]
UFC 200: Cormier vs. Jones 2
